Bérces Zsuzsanna
2 gyermekes Anyuka
akinek gyerekkora óta a sport az élete része, általános iskolában amatőr szinten atletizált, a gimnáziumban már inkább a tánc volt a szenvedélye. Egy kis kerülővel, mérnöknek tanult (gépészmérnök), de a sport iránti szeretete visszahozta őt erre a pályára.
2012-ben Zumba oktatással kezdte edzői pályafutását.
2015-ben iskolánk alapítójánál elvégezte a GrandUP képzést. Számos fitness rendezvényen prezentált mindkét irányzatban.
2017-ben Strong Nation (régi Strong by Zumba) oktató lett.
2019-ben végezte iskolánkban a csoportos fitness instruktor képzést.
Már az első gyermeke születése óta komolyabban foglalkozott a szétnyílt hasizommal. 2018-ban második gyermeke születése után eldöntötte, hogy ezzel az irányzattal komolyabban szeretne foglalkozni, így belevetette magát a szétnyílt hasizom szakirodalmába, orvosokkal, edzőkkel konzultált, és megalkotta saját szisztémáját, amit azóta is sikeresen oktat, számos anyukának segített már a szülés utáni hasizom-regenerálásban, illetve a prevencióban.
2020-ban elnyerte iskolánk díját, a legnépszerűbb gyakorlati képzés címen.
Egyéb képesítései:
- MyEatrend egészségtudatos táplálkozási tanácsadó
- Életmód és táplálkozás tanácsadó
- Gerinctréner
- Gyerek fitness
- Aqua Fitness
- StepUP fitness
- Hevederes tréner
- Mobilitás és Fascia tréner
- Capoeira aerobik téner
- Senior tréner
- MyADHDmove tréner
- SMR tréner
- Kinesio Tape terapeuta
- Kick-box aerobic tréner
2022-ben Sportoktató-testépítő képzésünket is elvégezte
2021 óta szakágvezető csoportos fitness instruktor szakágon
Szétnyílt hasizom regeneráló tréning - Online Workshop
Túlsúly, illetve várandósság során sok nőnél előfordul, általában 95%-uk érintett benne bizonyos mértékben.
Szülés után az egyik legfontosabb dolog, ha az anya vissza szeretne rázódni az edzés világába, hogy először a hasizmával foglalkozzon, és vizsgálja-vizsgáltassa meg magát, mielőtt komolyabb gyakorlatokat végezne.
Erre nyújt segítséget ez a program, amit biztonsággal oktathatsz a kisgyermekes anyukák körében. Szeretnénk, ha ez a módszer mindenkihez eljutna, és ez lenne az alap, amivel egy szülés utáni anyuka találkozik az edzések világában.
Kinek ajánlott a módszer:
- Ha az önvizsgálat pozitív eredményt mutat: abban az esetben, ha megvizsgáljuk magunkat, és tapintunk egy rést a hasfalon,
esetleg olyan elváltozást észlelünk a hasfal és a hasizmok szerkezetében, amely nem volt jellemző régebben, akár a várandósságot megelőzően,
akkor mindenképpen gyanakodnunk kell a szétnyílt hasizomra.
- Hát- és derékfájdalommal küzdőknek: akár már a várandósság alatt megmutatkozott, akár csak a szülés után jelentkezett fájdalom,
akár lokalizálható, akár kisugárzó, mindenképpen gondolnunk kell arra, hogy a problémát a hasfal megváltozott szerkezete és a hasizmok elernyedése okozhatja.
- Várandósság alatt: ha aktív kismamák vagyunk és az orvos is engedélyezte a mozgást, és mi is készen állunk rá, akkor megtanulhatjuk,
milyen jellegű gyakorlatokkal tarthatjuk karban a testet és az izmokat, és hogyan minimalizálhatjuk a szétnyílt hasizom kialakulásának esélyét.
- Terhesség utáni mielőbbi regenerálódás céljából: ha biztosak akarunk lenni abban, milyen gyakorlatokkal tudjuk fejleszteni a hasizmainkat,
ha meg szeretnénk tanulni, mely feladatok és mozdulatok kerülendők és ha tudatosan szeretnénk felkészíteni a testet a következő várandósság időszakára.
Jelentkezni az oldal alján lévő "Csomag megvásárlása" gombra kattintva tudsz. Befizetés után kérjük, küldj egy befizetési igazolást a kepzesek@mymove.hu e-mail címre.
A képzés elkezdéséhez egy előzetes konzultáció szükséges, melyről a kepzesek@mymove.hu e-mail címen kell érdeklődnöd!
A képzés 2 hetes turnusokban indul adott hónap elején és közepén, melynek időtartama kb. 1 hónap (60 óra)
A képzés során minden online anyag 45 napig elérhető a saját zárt fiókodon keresztül, ez idő alatt a képzési anyagaink korlátlanul megtekinthetőek a megfelelő fejlettségi szint elérése érdekében.
A vizsga egy online teszt és egy max. 20 perces videóküldéssel zárul.
A sikert megkoronázva okleveles Szétnyílt hasizom regeneráló tréning edzőként egy új arcodat mutathatod meg mindenkinek. A névreszóló oklevelet digitális formában küldjük el részedre a sikeres vizsgád után.
Bármilyen kérdés esetén forduljon hozzánk az alábbi elérhetőségek egyikén:
Nyilvántartási szám: B/2023/000873
